بانک جامع بازی

یویو بت

برای تنظیم بدن خود برای سنبله گام بردارید. سنبله در والیبال ضربه ای است که توپ را از روی تور به تیم دیگر می فرستد. شما باید اقدامات لازم را انجام دهید تا بدن خود را در موقعیت صحیح قرار دهید و انرژی لازم را برای رسیدن به یک سنبله خوب بدست آورید. برای ایجاد سنبله می توانید 3 قدم یا 4 قدم بردارید ، اما روش معمول 4 قدم برداشتن است. [5]

با پای راست خود یک قدم کوچک بردارید.

با پای چپ خود یک قدم بزرگتر و سریعتر به سمت مکانی که فکر می کنید توپ در حال تنظیم شدن است بردارید.

با پای راست خود یک قدم بزرگ بردارید تا در بهترین حالت برخاستن برای پرش قرار بگیرید.

یک قدم کوچک سریع با پای چپ خود بردارید تا حرکت خود را به یک پرش قدرتمند منتقل کنی

به هوا بپر نقطه ای که از زمین می پرید مهم است تا اطمینان حاصل کنید که می توانید توپ را در هوا و جلوی بدن بالا بکشید. شما می خواهید به صورت عمودی در هوا بپرید ، و در اوج پرش خود بتوانید با توپ تماس بگیرید.

توپ را از روی تور بچرخانید. هنگام نزدیک شدن به توپ ، دستان خود را به سمت عقب بچرخانید تا در اوج پرش با توپ تماس بگیرید و دستان خود را دراز کنید. هنگام قدم بزرگ خود با پای راست ، دستان خود را به سمت عقب بچرخانید و سپس هنگام پرش آنها را دراز کنید.

در حالی که هر دو بازو به سمت بالا کشیده شده اید ، با خم شدن بازو از آرنج ، دست ضربه را به عقب بیاورید. دست شما باید باز و آرام باشد. این باید یک شکل آرشه با بازوهای شما ایجاد کند

بازوی ضربه گیر شما از بالای توپ چرخانده و با توپ از بالا روی آن تماس می گیرد.

هنگامی که با توپ تماس می گیرید ، مچ دست خود را به پایین بکشید تا توپ با حرکت رو به پایین از روی شبکه حرکت کند.موضع عبور را فرض کنید. با انگشت اشاره ، انگشت وسط و انگشت شست خود پشت فوتبال را بگیرید و هر کدام از انگشتان راحت (از جمله انگشت حلقه و صورتی) را روی بندهای توپ قرار دهید. اندکی خم شدن را در زانوها حفظ کنید. در حالی که دست پرتابگر را از او دور کرده و پای جلو را به سمت جلو بکشید ، نود درجه با هدف فاصله داشته باشید.

از آنجا که قبل از پرتاب پاس باید بیشتر از حد معمول صبر کنید ، به خصوص پس از دریافت ضربه محکم و ناگهانی عقب بروید - شما قادر خواهید بود از عجله و شتاب جلوگیری کنید. اگر هنگام پرتاب با شما برخورد می شود ، روش چهار را در زیر ببینید.

درست قبل از پرتاب توپ ، عقب بروید. توپ را در موقعیت "آماده پرتاب" نزدیک گوش خود نگه دارید. با عقب رفتن ، در موقعیتی قرار دارید که هنگام پرتاب به جلو فشار دهید و به پرتاب خود شتاب بیشتری بدهید.

 

وقتی شروع به پرتاب توپ می کنید کمی به عقب خم شوید. بازوی خود را به عقب و پشت سر خود با حرکت بادگیر بکشید. هنگامی که با پای عقب از زمین خارج می شوید ، زانوهای خود را کمی خم کنید و شروع به قدم زدن به جلو کنید.

توپ را در یک قوس بالا و سریع روی سر خود بیندازید. هنگام پرتاب توپ به سمت جلو خم شوید. با ادامه گام به جلو ، باسن و شانه های خود را از طریق پرتاب بچرخانید. با قدم زدن به جلو ، چرخش و خم شدن به پاس ، تکانه بیشتری به توپ می دهید و آن را به سمت زمین می فرستید.

به روش اول اجازه دهید تا توپ انگشتان شما را دور بیاورد. حرکت را با ادامه گام به جلو ادامه دهید تا جایی که به طور طبیعی سرعت خود را کاهش دهید. اکنون تمرکز خود را از دست ندهید - اگر Hail Mary شما رهگیر شد ، ممکن است لازم باشد برای مقابله با حامل توپ تلاش کنید!

برای رسیدن به بهترین نتیجه ، سعی کنید توپ را آنقدر قوس دهید که هنگام عبور از بالای سر مدافع او ، به دست گیرنده برسد. برای قوس گرفتن توپ بالاتر ، آن را در یک ثانیه ثانیه زودتر پرتاب کنید.

 

گلوله می گذرد

بدانید چه زمانی باید یک گلوله را امتحان کنید. پاس گلوله پاس کوتاه با سرعت بالا است. هدف هنگام پرتاب گلوله این است که توپ تا حد ممکن سریع و در حالت قوس قوس حرکت کند. گلوله ها در حین بازی های سریع و با برد کوتاه پرتاب می شوند - چون سریع هستند ، سخت تر می توان آنها را رهگیری کرد ، بنابراین به خصوص در مواقعی که توپ برای رسیدن به گیرنده باید به سمت مدافع پرتاب شود ، بسیار مفید است. پاس گلوله می تواند برای موارد زیر مفید باشد:

با بدست آوردن چندین یارد برای تبدیل یک پایین به پایین.

گلزنی در یک بازی خط هدف.

به سرعت توپ را به یک دونده سریع و قابل مانور برسانید.

موضع عبور را فرض کنید. پشت فوتبال را راحت از بندهای توپ بگیرید. با گیرنده خود نود درجه فاصله داشته باشید (با دور انداختن دست از او). روی پای خود سبک باشید ، در حالی که پای جلو به سمت جلو است.

همانطور که برای عبور از تگرگ مری می خواهید عقب نمانید. هدف شما اجرای هرچه سریعتر پاس است - بلافاصله به دنبال گیرنده خود باشید.